デスクワークで肩がツライ…
デスクワークで肩がツライ…
朝起きたとき体が重くてつらい方へ
〜実は「腰の硬さ」が原因？〜
肩こりや背中のつらさを、首や肩だけの問題だと思っていませんか？
実は、腰が硬くて上向きで眠れない＝十分に回復できない状態になっている方が非常に多いのです。
たかさきひかり鍼灸整骨院では、こうした隠れた原因に着目し、根本から体をラクにするアプローチを行っています。
症状の連鎖：「腰が硬い → 上向きで寝られない → 肩が回復しない」
１ 腰の硬さで仰向けがつらい
腰の筋肉や関節が硬くなると、仰向けで寝ると腰が反りすぎて痛い・違和感が出る。
結果、横向きで無理な姿勢のまま眠る → 肩に圧がかかる → 朝から肩がつらいという悪循環に。
２ 寝返りが減り、体の一部に負担集中
腰が硬いと寝返りが打てず、血流やリンパの流れが悪くなる。
肩甲骨まわりや首に疲労物質がたまり、朝から体が重い・ダルい・疲れが取れない状態に。
３ 日中の姿勢（猫背・巻き肩）をリセットできない
デスクワークによる前かがみ姿勢の疲れが、睡眠中に解消されず慢性肩こりが固定化。
たかさきひかり鍼灸整骨院のアプローチ
背骨・腰・肩甲骨の動き改善
腰の硬さをとることで、自然と背骨全体が柔らかく動き、肩の負担も軽減。
背骨のS字カーブを取り戻し、仰向けでリラックスして眠れる体づくり。
肩甲骨を下げる筋肉（前鋸筋・僧帽筋下部）を活性化
肩こりの原因になる“肩が上がりやすい姿勢”をリセット。
通院頻度の目安
状態 通院頻度 期間の目安
初期集中期（強い肩こり・睡眠の質が悪い） 週1〜2回 3〜4週間
中期（疲れにくくなってきた頃） 週1回 1〜2ヶ月
安定・予防期 月1〜2回 継続
「寝ても疲れが取れない」方ほど、最初の4回前後でしっかり体を整えるのが大切です。
あなたの肩こり、腰から来ているかも？
朝起きて肩がつらい
仰向けで寝ると腰がつらい・眠れない
デスクワークで疲れが取れない
ストレッチしてもすぐ戻る
これらに心当たりがある方は、ぜひ「腰・背骨・肩甲骨」の柔軟性に注目した施術を受けてみてください。
まとめ：寝て回復できる体をつくることが“根本改善”の第一歩
肩だけをもんでもラクにならないのは、寝るときに肩に負担をかけ続けているから。
当院では、こうした見落とされがちな「腰→背骨→肩」の連動に注目し、眠りながら疲れが取れる身体づくりをサポートしています。
